My Dairy

عرض المشاركات من سبتمبر, 2018

WHY IS THE INDIAN RUPEE GOING DOWN AGAINST THE DOLLAR ???

INR VS DOLLAR Brushing with Colgate Shaving with Gillette Bathing with Pears Aftershave with Old…

bazaar of marriage CHaina

અહીં શાકભાજી નહીં પણ લગ્ન માટેનું બજાર ભરાય છે

વર્ષ 2005થી ચીનના શાંઘાઈમાં દર સપ્તાહે લગ્ન બજાર ભરાય છે. પહેલાં લોકો અહીં માત્ર ફરવા માટે કે વ્યાય…

मॉडर्न कंस्ट्रक्शन का जनक है भारत

मॉडर्न कंस्ट्रक्शन का जनक है भारत Construction India 2030 २०० साल पहले ये टेक्नोलॉजी ब्रिटिशर ने च…

Diabetes

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર બી. જે. મિસ્ત્રીના અંગ્…

તાવ

શરદ નું આગમન એટલે ભાદરવો.....

વર્ષાની વિદાય અને શરદનુ આગમન એટલે ભાદરવો. દિવસે ધોમ ધખે અને મોડી રાત્રે આછુ ઓઢીને સુવુ પડે એવો ઠાર …

સાહિત્યમાં ના દુહા...

સાહિત્યમાં ના દુહા...સમય મુજબના દુહા લખ્યા

આજના ફોનના સમયમાં ફોનનાં થોડા દુહાની મોજ લઈ લો. આજે જ આ મેસેજ વ્હોટ્સએપ્પમાં મળ્યો. કોણે લખ્યું છે …

"દુનિયામાં કશું જ મફત નથી; મફતિયું ઈન્ટરનેટ આપણો લાખ રૂપિયાનો સમય ખાઈ જાય છે"

દુનિયામાં કશું જ મફત નથી; મફતિયું ઈન્ટરનેટ આપણો લાખ રૂપિયાનો સમય ખાઈ જાય છે

" દુનિયામાં કશું જ મફત નથી; મફતિયું ઈન્ટરનેટ આપણો લાખ રૂપિયાનો સમય ખાઈ જાય છે" ૨૦૧૬…

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ....

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ.. મંદિર માં આપો તો . ( દાન ) પૈસા ના પણ કેટલાં નામ... સ્કૂલમાં આપો ત…

INR VS DOLLAR

Brushing with Colgate Shaving with Gillette Bathing with Pears Aftershave with Old Spice Wearing a Allen Solly shirt Wearing a Levis pant Eating Maggi and Drinking Nescafe Using a SONY phone Using Vodafone net work Wearing a Ray-ban Seeing time on RADO Moving on a Honda bike Using Apple computer with Coke on the side Finishing lunch at McDonald's Buying Pizza for the wife from Dominos And... Then asking a question, "WHY IS THE INDIAN _RUPEE GOING DOWN_AGAINST THE DOLLAR"

INR vs Dollar

વર્ષ 2005થી ચીનના શાંઘાઈમાં દર સપ્તાહે લગ્ન બજાર ભરાય છે. પહેલાં લોકો અહીં માત્ર ફરવા માટે કે વ્યાયામ કરવા આવતા હતા, પરંતુ પછી તેમણે પોતાના બાળકોના લગ્ન માટે મળવાનું શરૂં કરી દીધું.

Merriage Chaina Bazaar

ચીનમાં એક તરફ મોંઘવારી વધી રહી છે અને યુવક-યવતીઓની પોતાના જીવનસાથી માટેની અપેક્ષાઓ પણ વધી છે.

આથી તેઓ મોડેથી લગ્ન કરે છે અથવા લગ્ન જ નથી કરી રહ્યા અથવા લગ્ન મામલે તેમની ધારણાઓ બદલાઈ ગઈ છે.

ચીનની સમાજશાસ્ત્રની અકાદમી અનુસાર વર્ષ 2020 સુધી ચીનમાં કુંવારી યુવતીઓની સામે કુંવારા યુવકોની સંખ્યા 3 કરોડ વધુ હશે.

ચીનમાં એવી સ્થિતિ છે કે યુવતી શિક્ષિત હોય અને તોપણ યુવતીના લગ્ન ન થઈ રહ્યા હોય, તો તેને ‘લેફ્ટ-ઓવર’ પણ કહેવામાં આવે છે. ઉપરાંત તેને ખરાબ નજરથી જોવામાં આવે છે.

જુઓ ચીનમાં ભરાતા આ અનોખા બજારનો નજારો અને તેની પાછળના કારણો.

બીબીસીના સંવાદદાતા વિનીત ખરેનો ચીનથી વિશેષ અહેવાલ.

मॉडर्न कंस्ट्रक्शन का जनक है भारत

Construction India 2030

२०० साल पहले ये टेक्नोलॉजी ब्रिटिशर ने चोरी करके , एक कानून पास करके नेचुरल कंक्रीट को भारत में इस्तेमाल पे बंदी लगाई . कालांतर में ये टेक्नोलॉजी हमें भूलने को मज़बूर किया गया और सीमेंट को दिमाग में डाला गया है
सीमेंट का रिप्लेसमेंट - वैदिक कंक्रीट / नेचुरल कंक्रीट
नेचुरल कंक्रीट - की लाइफ १०० साल / बहोत सस्ता / आर्गेनिक
१० बोरी रेत
५ बोरी चुना
१ बोरी बेल का फल
१० किलो गुड़
५ किलो हरडा
५ किलो कच्चे केला
सामग्री को चक्के में पीस के एक जिव करे और एक गढ़दे में रखे ,जयसे काम आगे बदेहा उस्सको इस्तेमाल करे . पेस्ट को हमेशा चिकना रखे .
ये नेचुरल कंक्रीट बनाने के कारखाने २०० साल पहले हर गांव में हुवा करते थे.
राजीव दीक्षित प्रीरित

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર બી. જે. મિસ્ત્રીના અંગ્રેજી ઈમેલમાંથી (બ્લોગ પર તા. 2-9-2017 )

ડૉ. હસન શમ્સી પશા જેડ્ડાની હોસ્પીટલમાં હાર્ટ સ્પેશ્યાલીસ્ટ તરીકે કામ કરે છે. એ પોતે જ ડાયાબીટીસના દર્દી બની ગયા. સવારમાં એમનું સુગર લેવલ ૫૦૦ આંક જેટલું ઉંચું જતું રહ્યું!!
એ બહુ જ ચીંતાતુર બની ગયા. કેટલાંક પરીક્ષણો બાદ અને જુદી જુદી દવાઓ અજમાવ્યા પછી પણ એમનું સુગર લેવલ સવારે નાસ્તા પહેલાં ૨૦૦ અને નાસ્તા બાદ ૩૦૦ બતાવતું હતું.
તેઓ પોતે રીસર્ચ કરતા તેમજ કેટલાંક વૈદકનાં પુસ્તકોના લેખક પણ હોઈ (એમને વીશે વધુ માહીતી વીકીપીડીઆ પર મળશે) સુગરના આ દર્દ પર એમણે ઑલીવ ઑઈલનો દવા તરીકે ઉપયોગ કરવાનું વીચાર્યું.
એમણે ૨-૩ ચમચા (ટેબલસ્પુન) ઑલીવ ઑઈલ રાત્રે સુતાં પહેલાં અને ૨-૩ ચમચા વહેલી સવારે નાસ્તાના એક કલાક પહેલાં લેવાનું ચાલુ કર્યું.
માત્ર એક જ સપ્તાહમાં આશ્ચર્યજનક પરીણામ જોવા મળ્યું! ત્રણ દીવસ પછી નાસ્તા પહેલાં સુગર લેવલ ૧૦૦ અને નાસ્તા પછી ૧૮૦ હતું, અને એક અઠવાડીયાના અંતે નાસ્તા પછી માત્ર ૯૩નો આંકડો બતાવ્યો!!
જે લોકોએ ડાયાબીટીસ મટાડવા ઑલીવ ઑઈલ લેવાનું શરુ કર્યું તેમને બીજા લાભો પણ જોવા મળ્યા. જેમ કે જેમના પગ ગરમ કે ઠંડા થઈ જતા હતા તેમાં ફાયદો થયો. બીજા કેટલાક લોકો ડાયાબીટીસની દવા લેતા હતા તેમણે દવાનું પ્રમાણ ઘટાડ્યું. જે લોકો ઈન્સ્યુલીનનાં ઈન્જેક્શન લેતા હતા તેઓએ એનો ડોઝ ઓછો કર્યો, અને હવે ઈન્જેક્શન લેવાનું તદ્દન બંધ કરી દેવાનું વીચારે છે. ઘણા લોકો કહે છે કે તેમના પગનો દુખાવો જતો રહ્યો છે.
કુદરતમાં કેટલાંયે આવાં રહસ્યો છે, જે આપણે હજુ ઉકેલવાનાં છે.
ડૉક્ટર કહે છે કે મારી તમને વીનંતી છે કે આ બાબતની જાણ તમારાં સંબંધીઓ, મીત્રો અને સહુ કોઈને કરો અને જો તમને ડાયાબીટીસ હોય તો તમે પણ ટ્રાય કરી જુઓ. મને લાગે છે કે આની કોઈ સાઈડ ઈફેક્ટ નહીં થાય.

કઈ રીતે શરીર ખોરાકનું શક્તિમાં રૂપાંતર કરે છે તેની કુદરતી પ્રક્રિયા અને ડાયાબીટીસ થાય ત્યારે કેવા ફેરફારો થાય છે તે નીચે વર્ણવવામાં આવ્યું છે.

ખોરાક ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે: આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેને જઠર ગ્લુકોઝ નામના બળતણમાં ફેરવે છે. ગ્લુકોઝ શર્કરાનો એક પ્રકાર છે. તે રક્તપ્રવાહમાં ભળીને શરીરના કરોડો કોષો સુધી પહોંચે છે.

ગ્લુકોઝ કોષોમાં જાય છે: સ્વાદુપિંડ નામનું અંગ ઇન્સ્યુલિન નામનું રસાયણ બનાવે છે. ઇન્સ્યુલિન પણ રક્તપ્રવાહમાં ભળે છે અને કોષો સુધી મુસાફરી કરે છે. તે ગ્લુકોઝને મળે છે અને તેને કોષોમાં પ્રવેશ કરવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

કોષો ગ્લુકોઝને શક્તિમાં ફેરવે છે: કોષો ગ્લુકોઝનું દહન કરીને શરીરને શક્તિ આપે છે.

ડાયાબીટીસ થાય ત્યારે થતા ફેરફારો.

ડાયાબીટીસને કારણે શરીરને ખોરાકમાંથી શક્તિ મેળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

ખોરાક ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે: જઠર ખોરાકને ગ્લુકોઝમાં ફેરવે છે. ગ્લુકોઝ રક્તપ્રવાહમાં ભળે છે. પરંતુ મોટાભાગનો ગ્લુકોઝ કોષોમાં દાખલ થઈ શકતો નથી, કારણકે:

ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં ના પણ હોય.
ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય, પરંતુ તે રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરી શકતા નથી.
તમામ ગ્લુકોઝને દાખલ થવા માટે પૂરતા રીસેપ્ટર્સ ના પણ હોય.

કોષો શક્તિ પેદા કરી શકતા નથી: મોટાભાગનો ગ્લુકોઝ રક્તપ્રવાહમાં રહે છે. તેને હાઇપરગ્લાઇસીમીયા કહે છે. (તે ઊંચી રક્ત શર્કરા અથવા ઊંચા રક્ત ગ્લુકોઝથી પણ ઓળખાય છે) કોષોમાં પૂરતા ગ્લુકોઝના અભાવને કારણે કોષો શરીરને સારી રીતે ચલાવવા જરૂરી શક્તિ કોષો બનાવી શકતા નથી.

Diabetes

ડાયાબીટીસના ચિહ્નો

ડાયાબીટીસ ધરાવતા લોકો વિવિધ લક્ષણો ધરાવતા હોય છે, તેમાંનાં કેટલાક નીચે પ્રમાણે છે,

વારંવાર પેશાબ કરવા જવું (રાત્રે પણ)
ચામડીમાં ખંજવાળ
ધૂંધળી દ્રષ્ટિ
થાકી જવું અને નબળાઈ લાગવી
પગમાં બહેરાશ અને ઝણઝણાટી
વધારે તરસ
ઘા ચીરા જલ્દી ના રૂઝાય
હંમેશાં અત્યંત ભૂખ લાગવી
વજનમાં ઘટાડો
ચામડીના ચેપો

આપણે શા માટે લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણને અંકુશમાં રાખવું જોઇએ

લાંબા ગાળા માટે રક્તમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચુ પ્રમાણ ઝેરી છે.
સમય જતાં ગ્લુકોઝનું વધારે પ્રમાણ રક્તવાહિનીઓ, મૂત્રપિંડો, આંખો અને ચેતાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શરીરના મહત્વના અંગોમાં સમસ્યાઓ અને કાયમી નુકસાન સર્જાય છે.
ચેતાની સમસ્યાઓ (ન્યુરોપથી)ને કારણે વ્યક્તિ પગમાં કે શરીરના અન્ય ભાગમાં સંવેદનશીલતા ગુમાવી બેસે છે. રક્તવાહિનીઓનો રોગ (આર્ટીરીયોસ્ક્લેરોસિસ) હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને રૂધિરાભિસરણની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આંખોની સમસ્યાઓમાં આંખની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન (રેટિનોપથી), આંખમાં વધતું દબાણ (ઝામર) અને આંખના નેત્રમણિમાં ઝાંખપ વળવી (મોતીયો)નો સમાવેશ થાય છે.
મૂત્રપિંડ રોગ(નેફ્રોપથી)માં મૂત્રપિંડ લોહીના ઉત્સર્ગ દ્રવ્યોને સાફ કરતું અટકે છે. લોહીનું ઊંચુ દબાણ (હાઇપરટેન્શન) લોહીને ધકેલવા હ્રદયને વધારે કાર્ય કરવાની ફરજ પાડે છે.

લોહીના ઊંચા દબાણ અંગે વધુ જાણકારી

સામાન્યપણે ઊંચા રક્તચાપના કોઇ લક્ષણો હોતા નથી. હકીકતમાં, ઘણા લોકો વર્ષો સુધી લોહીના દબાણ સાથે જીવતા હોય છે અને તેમને ખબર પણ હોતી નથી. તણાવગ્રસ્ત, વ્યાકુળ કે અતિસક્રિય હોવું એટલે લોહીનું ઊંચુ દબાણ ધરાવવું એવું પણ નથી. તમે શાંત, ચિંતામુક્ત વ્યક્તિ હો અને છતાં તમને લોહીનું દબાણ હોઈ શકે છે. નિરંકુશ લોહીનું દબાણ સ્ટ્રોક (બ્રેઇન એટેક), હાર્ટ એટેક, કન્જેસ્ટિવ હાર્ટ ફેઇલ્યોર કે મૂત્રપિંડ નિષ્ફળતા તરફ લઈ જઈ શકે છે. આ તમામ રોગો જીવલેણ છે. આથી, લોહીના ઊંચા દબાણને મોટેભાગે “મૂક હત્યારો” કહેવામાં આવે છે.જ્યારે હ્રદય ધબકે છે, ત્યારે તે લોહીને રક્તવાહિનીઓમાં ધકેલે છે અને તેમના પર દબાણ સર્જે છે. વ્યક્તિ તંદુરસ્ત હોય તો, રક્તવાહિનીઓ સ્નાયુમય અને સ્થિતિસ્થાપક હોય છે. જ્યારે હ્રદય તેમના દ્વારા લોહી ધકેલે છે ત્યારે તે ખેંચાય છે. સામાન્ય સંજોગોમાં હ્રદય એક મિનીટમાં 60થી 80 વખત ધબકે છે. દરેક ધબકારા સાથે રક્તચાપ વધે છે અને બે ધબકારા વચ્ચે હ્રદય શિથિલ થાય છે ત્યારે તે ઘટે છે. લોહીના દબાણમાં દર મિનીટે ફેરફાર થઈ શકે છે અને તે શરીરની સ્થિતિમાં થતા ફેરફાર, કસરત કે ઉંઘ દરમિયાન બદલાય છે, પરંતુ તે એક પુખ્ત વ્યક્તિ માટે 130\80 મિમિ પારાના દબાણ કરતા સામાન્યપણે ઓછું હોવું જોઇએ. આ સ્તરથી વધારે દબાણ ઊંચુ ગણાય.

કોલેસ્ટેરોલ અંગે

ડાયાબીટીસનું સંચાલન કરવુંશરીરમાં કોલેસ્ટેરોલનું વધારે પ્રમાણ હાર્ટ એટેકની શક્યતાઓ ચારગણી વધારે છે. રક્તપ્રવાહમાં વધારે કોલેસ્ટેરોલ ધમનીની દીવાલો પર છારી (જાડો, સખત થર) બનાવે છે. કોલેસ્ટેરોલ અથવા છારી બનવાથી ધમનીઓ વધારે જાડી, વધારે સખત અને ઓછી લચીલી બને છે. તેથી, લોહીનો પ્રવાહ ધીમો પડે છે અને ક્યારેક હ્રદય સુધી લોહી પહોંચતું નથી. જ્યારે રક્તપ્રવાહ અંકુશિત થાય છે ત્યારે છાતીમાં દુખાવો કે એન્જાઇના થઈ શકે છે. હ્રદય તરફ જતા લોહીના પ્રવાહમાં મોટો વિક્ષેપ પડે કે સંપૂર્ણપણે અટકી જાય છે ત્યારે હાર્ટ એટેક આવે છે. લોહીના ઊંચા દબાણ અને ઊંચા કોલેસ્ટેરોલ સાથે જો ડાયાબીટીસ પણ હોય તો, સ્ટ્રોક (બ્રેઇન એટેક) અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ સોળગણું વધી જાય છે.

આહાર, કસરત, વ્યક્તિગત સુખાકારી અને સંભવિતપણે (ડૉક્ટરના સૂચનો પ્રમાણે) ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન્સ અથવા મુખથી લેવાતી દવાઓ – આ કેટલાક માર્ગો ડાયાબીટીસની હાજરીને કારણે સર્જાતી સમસ્યાઓના નિવારણ માટે છે.

કસરત: કસરત લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણને ઘટાડે છે અને ગ્લુકોઝનો વપરાશ કરવાની શરીરની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. કલાકના છ કિમી ચાલવાથી 30 મિનીટમાં 135 કેલરીનું દહન થાય છે, જ્યારે સાઇકલ ચલાવવાથી લગભગ 200 કેલરીનું દહન થાય છે.

ડાયાબીટીસમાં ચામડીની સંભાળ: ડાયાબીટીસ ધરાવતા લોકોમાં ચામડીની સંભાળ મહત્વની છે. ગ્લુકોઝનું મોટું પ્રમાણ જીવાણુ અને ફુગની વૃદ્ધિની મોટી તકો પૂરી પાડે છે. રૂધિરાભિસરણ ધીમું હોવાથી શરીર નુકસાનકારક જીવાણુ સામે પોતાનું રક્ષણ કરવા સમર્થ હોતું નથી. શરીરના સંરક્ષક કોષો નુકસાનકારક જીવાણુનો નાશ કરી શકતા નથી. ગ્લુકોઝનું ઊંચુ પ્રમાણ ડીહાઇડ્રેશન, સૂકી ચામડી અને ખંજવાળ પેદા કરે છે.

શરીરની નિયમિતપણે ચકાસણી કરો અને નીચેની કોઇપણ બાબત અંગે ડૉક્ટરને જણાવો:

ચામડીના રંગ, ભાત કે જાડાઈમાં ફેરફાર
કોઈપણ ચાંદા કે ફોલ્લાં
જીવાણુના ચેપના પ્રારંભિક ચિહ્નો, જેવા કે લાલાશ, સોજો, ફોડકી અથવા અડવાથી ગરમ લાગતી ચામડી.
જંઘામૂળ, યોનિ કે ગુદાના ભાગમાં, બગલમાં કે સ્તનમાં અને અંગુઠાઓની વચ્ચે ખંજવાળ, જે ફુગના ચેપનો સંકેત આપતી હોય.
રૂઝાતો ના હોય તેવો ઘા.

ચામડીની યોગ્ય સંભાળ માટે સૂચનો:

નરમ સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી નિયમિતપણે સ્નાન કરો
અત્યંત ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળો
સ્નાન કર્યા પછી બગલ, જાંઘ અને અંગુઠાની વચ્ચે જ્યાં વધારાનો ભેજ એકઠો થઈ શકે છે, તેવા ચામડીના ભાગો તરફ વિશેષ ધ્યાન આપીને શરીરને એકદમ સૂકું કરો.
ચામડી સૂકાઈ જતી અટકાવો. જ્યારે તમે સૂકી, ખંજવાળ ધરાવતી ચામડીને ખંજવાળો છો ત્યારે તમે ચામડીને ઇજા પહોંચાડી શકો છો અને જીવાણુઓ માટે માર્ગ મોકળો થઈ શકે છે.
ચામડીને ભીની રાખવા પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીણા લો.

ઘાની કાળજી: પ્રસંગોપાત થતા ચીરા કે ઉઝરડા લગભગ ટાળી શકાતા નથી. ડાયાબીટીસ ધરાવતા લોકોએ ચેપ લાગતો અટકાવવા નાના ઘા તરફ ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. નાના ચીરા અને કાપાનો નીચે પ્રમાણે તુરતજ ઇલાજ થવો જોઇએ.

બને તેટલું જલ્દી સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી ધુઓ.
આયોડિન ધરાવતા દારૂ કે એન્ટિસેપ્ટિક્સ લગાવો નહીં, કેમકે તે ચામડીને આળી બનાવે છે.
કોઇપણ એન્ટિબાયોટિક ક્રીમનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહ પ્રમાણે જ કરો.
ઘાવાળા ભાગ પર બેન્ડ એઇડ જેવા સ્ટરાઇલ બેન્ડેજ અથવા ગોઝ લગાવીને તેનું રક્ષણ કરો.

નીચેની પરિસ્થિતિમાં ડૉક્ટરનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરો

ગંભીર પ્રકારના ચીરા કે ફોલ્લા થવા.
ચામડીમાં ક્યાંય પણ લાલાશ, સોજો, પરુ અથવા પીડા, જે જીવાણુનો ચેપ દર્શાવે છે.
રિંગવર્મ, યોનિમાં ખંજવાળ અથવા ફુગના ચેપના અન્ય ચિહ્નો

ડાયાબીટીસમાં પગની કાળજી:
ડાયાબીટીસમાં તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝના અત્યંત ઊંચા પ્રમાણને કારણે ચેતાને નુકસાન થાય છે અને તેનાથી પગમાં સંવેદન કે લાગણીનો અભાવ સર્જાઈ શકે છે. પગની સંભાળ માટેના કેટલાક સરળ પગલાં અહીં આપ્યા છે

પગની નિયમિત તપાસ કરવી: રોજ પૂરતા પ્રકાશમાં પગનું નજીકથી અવલોકન કરો. ચામડી પર ચીરા અને ઉઝરડા, ચામડી છોલાઈ જાય, આંટણો, ફોલ્લા, લાલ ડાઘા અને સોજા છે કે નહીં તે જુઓ. અંગુઠા નીચે અને તેમની નીચે જોવાનું ભૂલશો નહીં.

પગને નિયમિતપણે ધુઓ: રોજ પગ નરમ સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી ધુઓ.

પગના અંગુઠાના નખ નિયમિતપણે કાપો

યોગ્ય જુતા પહેરીને પગની રક્ષા કરો

diabetes

મુખ આરોગ્ય

ઘરે રોજ વ્યવસ્થિત સંભાળ લેવાથી દાંત લાંબા સમય માટે તંદુરસ્ત રહી શકે છે.
બ્રશ કરવું: તમારું ટુથબ્રશ કેવું છે? કડક અને સખત છે? આવું બ્રશ પેઢામાં ચીરા પાડી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કોમળ દાંતા ધરાવતા ટુથબ્રશનો તાત્કાલિક ઉપયોગ શરૂ કરી દો.

બ્રશ કરવાની ટેકનિકો:

રોજ બે વખત બ્રશ કરો
બ્રશ કરતી વખતે તેના દાંતા હળવે હળવે પેઢા અને દાંતની વચ્ચેની જગ્યામાં ફેરવો. તેનાથી એ જગ્યામાં રહેલા જીવાણુ દૂર થશે.
ત્યારબાદ, ગાલ. જીભ અને દાંતની ચાવવાની સપાટીના અંદરના ભાગમાં હળવેથી સ્ટ્રોક્સ મારીને સાફ કરો. પેઢાની પેશી અને દાંતને નુકસાન કરે તે રીતે ઘસવાની ક્રિયા ટાળો.
ટુથબ્રશના દાંતા પર જીવાણુ ઉછરે છે. દર ત્રણ મહિને અને માંદગી પછી તમારું ટુથબ્રશ બદલો.
દરેક ભોજન બાદ હળવેથી ફ્લોશિંગ કરવું એ દાંતને સ્વચ્છ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

નીચેની સ્થિતિમાં દાંતના ડૉક્ટરની સલાહ લો

તમે બ્રશ કરો કે ખાવ ત્યારે તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળે.
તમારા પેઢા લાલ, સૂઝેલા કે પોચા હોય.
તમારા પેઢા તમારા દાંત પરથી ઉતરી ગયા હોય.
જ્યારે પેઢાને અડવામાં આવે ત્યારે તમારા દાંત અને પેઢા વચ્ચે પરુ જોવા મળે.
દાંતના ચોકઠા જે રીતે બંધબેસતા હોય તેમાં ફેરફાર.
જ્યારે તમે બચકું ભરતા હો ત્યારે તમારા દાંત જે રીતે બંધબેસતા હોય તેમાં ફેરફાર.
સતત ખરાબ શ્વાસ અથવા તમારા મોંઢામાં ખરાબ સ્વાદ.

આંખની સંભાળ

રેટિનોપથી ડાયાબીટીસ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં અંધાપા માટેનું મોટું કારણ છે.ડાયાબીટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને ડાયાબીટીસ વગરની વ્યક્તિ કરતા મોતિયો કે ઝામર થવાની બમણી શક્યતાઓ છે. લાંબા સમય સુધી લોહીમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચુ પ્રમાણ આંખમાં સૂક્ષ્મ રક્તવાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તે ડાયબિટિક રેટિનોપથીના નામથી ઓળખાતી સ્થિતિ સર્જી શકે છે. હકીકતમાં, ડાયાબિટિક

એકવાર ડાયાબીટીસનું નિદાન થઈ જાય તે પછી દર વર્ષે આંખની સંપૂર્ણ તપાસ જરૂરી છે. નીચેના સંજોગોમાં ડૉક્ટરની સલાહ લો,

સમજાવી ના શકાય તેવી આંખોની સમસ્યાઓ જેવી કે,તમારા દ્રષ્ટિપથમાં ટપકાં, તરતા પદાર્થો કે કરોળિયાના જાળા જેવી સર્જાય, ઝાંખ વળે, વિકૃતિ, બ્લાઇન્ડ સ્પોટ્સ, આંખમાં દુખાવો અથવા કાયમી લાલાશ.

પુસ્તકો વાંચવામાં, ટ્રાફિક સિગ્નલો જોવામાં કે જાણીતા પદાર્થો પારખવામાં મુશ્કેલી.

આ માહીતી માત્ર શૈક્ષણીક હેતુસર આપવામાં આવે છે. આ ઉપચાર કરતાં પહેલાં તમારા સ્વાસ્થ્ય ચીકીત્સકની સલાહ અવશ્ય લેવી.

વર્ષાની વિદાય અને શરદનુ આગમન એટલે ભાદરવો. દિવસે ધોમ ધખે અને મોડી રાત્રે આછુ ઓઢીને સુવુ પડે એવો ઠાર પડે. આયુર્વેદાચાર્યો કહી ગયા છે કે વર્ષામા પિત્તનો સંગ્રહ થાય અને શરદમા તે પિત્ત પ્રકોપે. આ પ્રકોપવુ એટલે તાવ.

Bhadaravo

ભાદરવાના તાપ અને તાવથી બચવા ત્રણ-ચાર ઘરગથ્થુ પ્રયોગો (સ્વાનુભુત છે.)

૧) ભાદરવાના ત્રીસે દિવસ રોજ રાત્રે જમ્યા પછી સુદર્શન/મહાસુદર્શન ઘનવટી - ૨-૩ ટીક્ડી ચાવીને પાણી સાથે (ત્રણ કલાકથી વહેલી નહી, પછી જ).

૨) જો ભાવે તો ભાદરવાના ત્રીસે દિવસ દુધ-ચોખા-સાકરની ખીર અથવા દુધ-પૌવા ખાવુ. ગળ્યુ દુધ એ વકરેલા પિત્તનુ જાની દુશ્મન છે. આ હેતુથી જ શ્રાદ્ધપક્ષમાં ખીર બનાવવાનુ આયોજન થયુ હતુ.

૩) જેની છાલ પર કથ્થાઇ/કાળા ડાઘ હોય એવા પાકલ કેળાને છુંદીને એમા સાકર ઉમેરી બપોરે જમવા સાથે ખાવા. જો ઇચ્છા હોય તો ઘી પણ ઉમેરવુ. પણ કેળા સાથે ઘી પાચનમા ભારે થાય. એટલે જો ઘી ઉમેરો, તો પછી બે-ત્રણ એલચી વાટીને ઉમેરી દેવી. પાચન સહેલુ થાશે. એવુ કોઇક જ હોય જેને સાકર-કેળા-ઘીનુ મિશ્રણ રોટલી સાથે ન ફાવે.

(જો ખીર અને કેળા - બન્નેનો પ્રયોગ કરવો હોય તો કેળા બપોરે અને ખીર સાંજે એમ ગોઠવવુ).

૪) ભુલેચુકે ખાટી છાશ ન જ પીવી. ખુબ વલોવેલી, સાવ મોળી છાશ લેવી હોય તો ક્યારેક લેવાય.

૫) ઠંડા પહોરે (વહેલી સવારે કે સાંજે) પરસેવો વળે એટલુ ચાલવુ. (ઠંડી અને ચાંદની રાતમાં રાસગરબા ના આયોજન પાછળનુ રહસ્ય આ જ હતુ - પરસેવો પડે)

આચાર્યોએ શરદને રોગોની માતા કહી છે - रोगाणाम् शारदी माता. એને 'યમની દાઢ' પણ કહી.

આપણામા એક આશિર્વાદ પ્રચલીત હતો - शतम् जीव शरदः એટલે કે આવી સો શરદ સુખરુપ જીવી જાઓ એવી શુભેચ્છા⚘

આજના ફોનના સમયમાં ફોનનાં થોડા દુહાની મોજ લઈ લો. આજે જ આ મેસેજ વ્હોટ્સએપ્પમાં મળ્યો. કોણે લખ્યું છે તે ખ્યાલ નથી. પણ જેણે લખ્યું હોય તેને ધન્યવાદ અને આભાર.

સાહિત્યમાં હોકાના દુહા છે
દારૂના દુહા છે, ઘોડાના દુહા છે
ટૂંકમાં જે-તે સમયના કવિએ
સમય મુજબના દુહા લખ્યા છે.

ફોન ફટાણા ગાજતા, ગરવા વાગે ગીત,
કાન ભરાવી કુંભડા, નવરા સાંભળે નિત
સારી આવે સેલ્ફી, સાથી જો ઊભા સંગ,
અધર કરીને આભમાં, અવળા કરતાં અંગ
ચોતરે વાતું અવનવી, ને દોઢા હાંકે ડિંગ,
સાંકળ બાંધી હાટને, સીધી થાય શોપિંગ
માણસ ગણી મોબાઇલને, સઘળા નમાવે શિશ,
પંડે પોગ્યા ફોનમાં, અવતાર જાણે જગદીશ
પંડ પથારી પાથરી, ને નવરા વાપરે નેટ,
જવાબ આપે જટ દઈ, ચૂકે કદી ન ચેટ
પ્રિત વછોયા પંખીડા, વળી ચડે જો વાત,
છેડો ન છોડે વારતાં, ને રમતાં કાઢે રાત
માયા મૂકી ફોનમાં, મશગુલ માણસ ગણ,
ડેલે માંડીને ડાયરા, વાતું કરે કાંઈ કામણ
એપલ અડધા મળતા, બીલ સંગે બજાર,
રોજા રાખી રાતના, મુલ્લા ગયા મજાર
ગણીને ગાંડા ભેળા કરે, ગરવું બનાવે ગૃપ,
એડમિન એનો નવરો, ને નગણો એનો નૃપ
હોડ મચાવી હિંદમાં, તોડી તાર ટપાલ,
વાર ન લાગે વાંચતા, તરત પુગે તત્કાલ
નર બધીયે નાતના, જીવન સાથી જોય,
પરણો ફોને પરબારા, ગમતો ગરજો કોય
ફોટા ફરતા અવનવા, પાડે ગામે ગામ,
દાટ વાળતા દેશનો, મુકે ઇન્સ્ટા ગ્રામ
લહેકો કરી હેલો કહે, હૈયે હોંશની હેલ,
હાડા જરા હલતા નહીં, કૈક કરતાં ખેલ
આવી પડે આફત, દુ્કાળ પડે જો દેશમાં,
લેશ ન માથે લાજ, લોક ફરે રાજા વેશમાં
અસ્ત્ર અંગુઠા તણા, જામતા ફોને જુદ્ધ,
કૌશિક કહે ફોનમાં, કો બળિયો કો બુદ્ધ.

અમે ગુજરાતી ભાઈઓ..

Saurastra Doha

"દુનિયામાં કશું જ મફત નથી; મફતિયું ઈન્ટરનેટ આપણો લાખ રૂપિયાનો સમય ખાઈ જાય છે"

૨૦૧૬માં ભારતમાં જીઓની મફત કે મફતના ભાવની મોબાઈલ સર્વિસ શરુ થઇ અને ૨ જ વર્ષમાં ભારતીય યુવાનોએ વિશ્વ વિક્રમ સ્થાપી દીધા છે. ભારત દુનિયામાં કેટલાય ક્ષેત્રોમાં પ્રથમ ક્રમે આવી ગયું છે, ચારેકોર ભારતનો જય જયકાર થઇ રહ્યો છે!!!!!!!!!!!

waste time

જાણવું છે કે આ કયા ક્ષેત્રો છે જેમાં આ મફતિયા કનેક્શન્સએ આવડી પ્રસિદ્ધિ અપાવી છે?

વોટ્સએપ, ફેસબુક, યુટ્યુબ અને સૌથી મહત્વનું પોર્ન! યસ્સ! ભારતમાં વોટ્સએપ યુઝર્સ ૨૦૧૬ થી ૨૦૧૮ના ૨ વર્ષના ગાળામાં ૧૫ કરોડમાંથી ૩૦ કરોડ થયા, ફેસબુક યુઝર્સ આ ૨ વર્ષોમાં ૧૩ કરોડ ૫૦ લાખથી ૨૭ કરોડ થયા એટલે કે વોટ્સએપ અને ફેસબુક યુઝર્સ ૨ વર્ષમાં ૨ ગણા થયા જેટલો વધારો દુનિયાના બીજા કોઈ દેશમાં નથી થયો!! થયાને આપણે નંબર ૧??

ભારતીય લોકોની હંમેશા હાર્દિક ઈચ્છા રહી છે કે અમેરિકાને પાછળ રાખી દેવું. તો ખુશ થઇ જાવ ફેસબુક યુઝ કરવામાં આપણે દુનિયામાં નંબર ૧ પર છીએ. ૨૦૧૭ના પુરા થવા સુધીમાં અમેરિકાનો ફેસબુક યુઝર્સનો ૨૪ કરોડ ૧૦ લાખનો આંકડો આપણે ૨૭ કરોડ યુઝર્સથી સર કર્યો છે.

આ જ ૨ વર્ષોમાં યુટ્યુબનો વપરાશ ભારતમાં ૧.૮ ગણો વધ્યો છે. ૧૮ વર્ષથી ઉપરના યુઝર્સનો ૮૫% ઈન્ટરનેટ વપરાશ યુટ્યુબનો છે. આ યુવાનો પોતાની સબસક્રાઇબ કરેલી ચેનલ પર વિડીઓ અપલોડ થાય તેના ૪૮ કલાકની અંદર જ જોઈ લે છે.
ભારે ઉત્સાહી હો!! ઘરનો ઉડી ગયેલો બલ્બ બદલતા પણ આનાથી વધુ સમય થાય છે આ જ યુવાનોને. અને હા! યુટ્યુબ યુઝ કરવામાં પણ ભારતીયો દુનિયામાં ટોચના ૫ દેશોમાં છે. યુટ્યુબના ચીફ ઓફિસર્સ અને સાઉથ ઇસ્ટ એશિયાના વાઈસ પ્રેસીડેન્ટ આ વાતનો શ્રેય જીઓને આપી ચુક્યા છે અને ૨૦૨૦માં ભારતનો યુટ્યુબ યુઝર્સનો આંકડો ૨૨ કરોડ ૫૦ લાખ થી ૫૦ કરોડ પહોંચાડવાની યોજનાઓ ઘડી રહ્યા છે અને પૂરતા આશાવાદી પણ છે.

time management

એપ્સ ડાઉનલોડ કરવાનો આંકડો અમેરિકામાં ૫% ઘટ્યો છે જયારે ભારતમાં ૩ ગણો વધ્યો છે.
ભારતીયો સોસીયલ મીડિયા પર રોજના દોઢ થી સાડા ત્રણ કલાક એટલે કે ૨૪ કલાકમાંથી ૯૦ થી ૨૧૦ મિનીટ્સ ગાળે છે.

આ સમયમાં લોકો શું કરે છે?? આઈ.એ.એસ, આઈ.પી.એસની પરીક્ષાઓની તયારી? એન્જીનીયરીંગ, મેડીકલ ભણતા વિધાર્થીઓ ગુગલ કરીને પરીક્ષાઓ આપે છે? ઈન્ટરનેટ યુઝ કરીને યુવાનો સાયન્ટીસ્ટ બની ગયા? આંતરરાષ્ટ્રીય કક્ષાનું સાહિત્ય નિર્માણ ઈન્ટરનેટ યુઝ કરીને લોકોએ કરી લીધું?

યસ્સ્સ! પોર્ન સાઈટ્સને તો કેમ ભૂલી જવાય? આનંદો …. પોર્ન જોવામાં દુનિયામાં ભારત ૩જા ક્રમે પહોંચી ગયું છે. સ્ત્રીસશક્તિકરણના ભાગરૂપે ભારતીય સ્ત્રીઓએ અહીં પણ ફાળો નોંધાવ્યો છે.દુનિયામાં પોર્ન જોવામાં સ્ત્રીઓનો સરેરાશ આંકડો ૨૪% છે જયારે ભારતમાં ૩૦% છે. આમાં પણ ભારતીય સ્ત્રીઓએ અમેરિકાની સ્ત્રીઓને પાછળ રાખી છે. આ જોતા કહી શકાય કે ભારતને પોર્ન વ્યુઈંગમાં ૩જા નંબર પર પહોંચાડવામાં ૩૦ – ૭૦ના રેશીઓ સાથે સ્ત્રીઓનો પુરતો ટેકો રહ્યો છે. કાશ!! ભારતીય સ્ત્રીઓ આ ૩૦-૭૦ % નો રેશિયો આર્થિક ઉપાજનમાં પણ આપે… તો આર્થિક સમૃદ્ધીના દુનિયાના ગ્રાફ-આંકડાઓમાં આપણે ભારતને શોધી શકીએ.

વોટ્સએપ પર ૧૦ થી ૨૦ ગ્રુપમાં ફાંકા ફોજદારી કરવી, વિદેશમાં રૂપિયા ખર્ચીને કોલ કરવા ના પોષતા હોય ત્યાં મફતિયા વોટ્સએપ કોલ કરી જે તે દેશનો સમય જોયા વગર લોકોના મગજના દહીં કરવા, ઘસાઈ ગયેલા જોક્સ અને વાહિયાત શાયરીઓ ફોરવર્ડ કરવી, ગુડ મોર્નિંગ – ગુડ નાઈટના મેસેજ વગર તો દિવસ-રાતનું ચક્ર વિખાય જાય!!! ફેસબુક પર દેશ દુનિયાની પંચાત કરવી, નવરા લોકો આપવડાઈ કરે, એક બીજાની પીઠ થાબડતી પોસ્ટ્સ લખે, ક્યાં ખાધું-પીધું સાથે કયા શૌચાલયમાં વિસર્જન કર્યું તેની જ પોસ્ટ મુકવાની બાકી હોય છે.
યુટ્યુબ પર લોકો શું જોવે છે તેની ચર્ચા થઇ શકે તેમ છે? ૫૦ વાનગીઓના વિડીઓ જોતી સ્ત્રી સાંજ પડીએ બહારથી ખાવાનું મંગાવે છે. સાહસના વિડીઓ જોઇને યુવાનો દુસાહસ કરે છે. દુનિયાના કોઈ દેશમાં સાંભળવા જોવા ના મળે તેવી વાહિયાત વાત ભારતીય પુરુષો કરે કે ‘અમારે ધંધાનું કામ વોટ્સએપ પર હોય’ તો આવો ધંધો જ બંધ કરી દેવાય.

Habit

સોસીયલ મીડિયા મુખ્યત્વે ૨ પ્રકારના લોકો માટે છે.
૧. તદ્દન નવરા જે કંઈ કરવા માંગતા જ નથી
અને
૨. નવરા કે જે પોતાના કામ કરીને [ઉમર સાથે] બેઠા છે.

૧૮ વર્ષથી નાના માટે સોસીયલ મીડિયા છે જ નહીં અને ૧૮ થી ૪૦ વર્ષ સુધીના લોકોએ સોસીયલ મીડિયા વાપરવું જ ના જોઈએ. જીવનના સૌથી મહત્વના વર્ષો ૧૮ થી ૪૦ હોય છે, જ્યાં સુધી જીવનમાં કૈંક મેળવવાનું – કશેક પહોંચવાનું હોય ત્યાં સુધી આ બદ્દીથી તદ્દન દુર રહેવું જોઈએ.

અંબાણીએ જીઓ લોન્ચ કરીને દેશની કુસેવા કરી છે, યુવાનોની બરબાદી કરી છે અને તેની સ્પર્ધામાં ટકવા બીજી કંપનીઓ પણ મફતમાં સેવાઓ આપે છે. સોનાની કટારી હોય તો ય મ્યાનમાં રખાય, ગળે ના મૂકી દેવાય. આ તો અનિષ્ટ છે. લોકો મફતમાં ય આપશે પણ આપણે આપણો કરોડ રૂપિયાનો સમય ગુમાવીએ છીએ. આંતરરાષ્ટ્રીય કંપનીઓને તો પોતાનો બીઝનેસ ચલાવવા આવા મુર્ખાઓ જ જોઈએ છે એટલે લલચાવનારી વસ્તુઓ આપ્યા કરશે પણ આપણે ઠેરના ઠેર રહી જઈશું.

સૌથી વધુ નુકશાનકારક પોતાના લોકોથી દુરી છે. સોસીયલ મીડિયાને કારણે ઘરના લોકોને સમય ઓછો અપાય છે, પોતાની જાતને સમય ઓછો અપાય છે. નાની મોટી ખુશીઓ માટે જ પ્રવૃતિઓ થતી તે બંધ થઇ ગઈ છે. ફક્ત એકવાર તમારા ઘરના સભ્યોને પૂછો કે ‘હું સોસીયલ મીડિયા બંધ કરી દઉં તો તમને ગમે?’ તેમના ચહેરા પરની ખુશી જ બતાવશે કે તમે એમનો કેટલો સમય સોસીયલ મીડિયામાં વેડફી રહ્યા છો. સોસીયલ મીડિયા/ઈન્ટરનેટના વપરાશમાંથી સમય મળશે તો બીજી ૧૦ હકારાત્મક પ્રવૃત્તિ થઇ શકશે.

Stop Wasting Time

મફત મળતું ઈન્ટરનેટ ઝેર છે, મફત છે

એટલે ખાઈ ના લેવાય. મહેરબાની કરીને અટકો.

વધુ માહિતી અને પોસ્ટ વાંચવા મુલાકાત કરો.

http://bit.ly/gujjublog

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ..

મંદિર માં આપો તો . (દાન)

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ...

સ્કૂલમાં આપો તો (ફી)
લગ્ન માં આપો તો ( ચાંદલો)
છુટાં છેડા માં આપો તો (જીવાય ભથ્થું)
કોઈને આપો તો લ્યો તો (રૂણ/)
પોલીસ કે ઓફિસર કરે (દંડ)
સરકાર લ્યે તે (કર)
કર્મચારી મેળવે તે (પગાર)
નિવૃત્તિ માં આપે તે (પેન્સન)
અપહરણ કરીને માંગે તે (ફિરૌતિ)
હૉટલમાં આપો એ (ટીપ)
બેંકમાંથી ઉધાર લ્યો તે (લોન)
મજદુર ને ચૂકવો તે (મજુરી)
ઑફિસર ને છાનામાના આપો તે (લાંચ)
કોઈ ને પ્રેમ થી આપો તે (ભેટ).

money

make money

હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
આપ મને મૃત્યું પછી ઉપર નહી લઈ શકો ..પણ જીવતાં હું તમને બહુ ઉપર લઇ જાવ છું
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
મને પસંદ કરો એટલે સુધી કે લોકો તમને નાપસંદ કરી જ ન શકે .
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હું ભગવાન નથી પણ લોકો મને ભગવાન થી ઓછો નથી માનતાં..
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હું મીઠાં જેવો છું જે જરૂરી તો છે પણ જરૂરીઆતો કરતાં વધુ તો જીવન નો સ્વાદ બગાડુ છું
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
ઈતિહાસ એવા કેટલાય ઉદાહરણ જોવા મળે છે જેની પાસે અઢળક સંપત્તિ હતી તેના મોત પછી રોવા વાળા કોઈ નહતાં
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હું કઈ જ નથી છતાં હું નક્કિ કરૂ છું કે લોકો તમારી કેટલી ઈજ્જત કરશે
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હુ તમારી પાસે છું તો તમારો છું તમારી પાસે નથી તો આપનો નથી . પણ હું તમારી પાસે છું તો સૌ તમારાં છે.
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હુ નવાં નવાં સંબંધો બનાવું છું..પણ સાચા અને જુનાં બગાડુ છું
હા સાહેબ ,હું પૈસો છું
હુ જ બધા કજિયા નું મૂળ છું તો પણ કેમ બધા લોકો મારી પાછળ પાગલ છે ???.

INR VS DOLLAR

INR vs Dollar

Merriage Chaina Bazaar

मॉडर्न कंस्ट्रक्शन का जनक है भारत

Construction India 2030

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર

ડાયાબીટીસ થાય ત્યારે થતા ફેરફારો.

ડાયાબીટીસને કારણે શરીરને ખોરાકમાંથી શક્તિ મેળવવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં ના પણ હોય.
ઇન્સ્યુલિન પૂરતા પ્રમાણમાં હોય, પરંતુ તે રીસેપ્ટર્સને સક્રિય કરી શકતા નથી.
તમામ ગ્લુકોઝને દાખલ થવા માટે પૂરતા રીસેપ્ટર્સ ના પણ હોય.

Diabetes

ડાયાબીટીસના ચિહ્નો

વારંવાર પેશાબ કરવા જવું (રાત્રે પણ)
ચામડીમાં ખંજવાળ
ધૂંધળી દ્રષ્ટિ
થાકી જવું અને નબળાઈ લાગવી
પગમાં બહેરાશ અને ઝણઝણાટી
વધારે તરસ
ઘા ચીરા જલ્દી ના રૂઝાય
હંમેશાં અત્યંત ભૂખ લાગવી
વજનમાં ઘટાડો
ચામડીના ચેપો

આપણે શા માટે લોહીમાં શર્કરાના પ્રમાણને અંકુશમાં રાખવું જોઇએ

લાંબા ગાળા માટે રક્તમાં ગ્લુકોઝનું ઊંચુ પ્રમાણ ઝેરી છે.
સમય જતાં ગ્લુકોઝનું વધારે પ્રમાણ રક્તવાહિનીઓ, મૂત્રપિંડો, આંખો અને ચેતાઓને નુકસાન પહોંચાડે છે અને શરીરના મહત્વના અંગોમાં સમસ્યાઓ અને કાયમી નુકસાન સર્જાય છે.
ચેતાની સમસ્યાઓ (ન્યુરોપથી)ને કારણે વ્યક્તિ પગમાં કે શરીરના અન્ય ભાગમાં સંવેદનશીલતા ગુમાવી બેસે છે. રક્તવાહિનીઓનો રોગ (આર્ટીરીયોસ્ક્લેરોસિસ) હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને રૂધિરાભિસરણની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે.
આંખોની સમસ્યાઓમાં આંખની રક્તવાહિનીઓને નુકસાન (રેટિનોપથી), આંખમાં વધતું દબાણ (ઝામર) અને આંખના નેત્રમણિમાં ઝાંખપ વળવી (મોતીયો)નો સમાવેશ થાય છે.
મૂત્રપિંડ રોગ(નેફ્રોપથી)માં મૂત્રપિંડ લોહીના ઉત્સર્ગ દ્રવ્યોને સાફ કરતું અટકે છે. લોહીનું ઊંચુ દબાણ (હાઇપરટેન્શન) લોહીને ધકેલવા હ્રદયને વધારે કાર્ય કરવાની ફરજ પાડે છે.

લોહીના ઊંચા દબાણ અંગે વધુ જાણકારી

કોલેસ્ટેરોલ અંગે

શરીરની નિયમિતપણે ચકાસણી કરો અને નીચેની કોઇપણ બાબત અંગે ડૉક્ટરને જણાવો:

ચામડીના રંગ, ભાત કે જાડાઈમાં ફેરફાર
કોઈપણ ચાંદા કે ફોલ્લાં
જીવાણુના ચેપના પ્રારંભિક ચિહ્નો, જેવા કે લાલાશ, સોજો, ફોડકી અથવા અડવાથી ગરમ લાગતી ચામડી.
જંઘામૂળ, યોનિ કે ગુદાના ભાગમાં, બગલમાં કે સ્તનમાં અને અંગુઠાઓની વચ્ચે ખંજવાળ, જે ફુગના ચેપનો સંકેત આપતી હોય.
રૂઝાતો ના હોય તેવો ઘા.

ચામડીની યોગ્ય સંભાળ માટે સૂચનો:

નરમ સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી નિયમિતપણે સ્નાન કરો
અત્યંત ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાનું ટાળો
સ્નાન કર્યા પછી બગલ, જાંઘ અને અંગુઠાની વચ્ચે જ્યાં વધારાનો ભેજ એકઠો થઈ શકે છે, તેવા ચામડીના ભાગો તરફ વિશેષ ધ્યાન આપીને શરીરને એકદમ સૂકું કરો.
ચામડી સૂકાઈ જતી અટકાવો. જ્યારે તમે સૂકી, ખંજવાળ ધરાવતી ચામડીને ખંજવાળો છો ત્યારે તમે ચામડીને ઇજા પહોંચાડી શકો છો અને જીવાણુઓ માટે માર્ગ મોકળો થઈ શકે છે.
ચામડીને ભીની રાખવા પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીણા લો.

બને તેટલું જલ્દી સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી ધુઓ.
આયોડિન ધરાવતા દારૂ કે એન્ટિસેપ્ટિક્સ લગાવો નહીં, કેમકે તે ચામડીને આળી બનાવે છે.
કોઇપણ એન્ટિબાયોટિક ક્રીમનો ઉપયોગ ડૉક્ટરની સલાહ પ્રમાણે જ કરો.
ઘાવાળા ભાગ પર બેન્ડ એઇડ જેવા સ્ટરાઇલ બેન્ડેજ અથવા ગોઝ લગાવીને તેનું રક્ષણ કરો.

નીચેની પરિસ્થિતિમાં ડૉક્ટરનો તાત્કાલિક સંપર્ક કરો

ગંભીર પ્રકારના ચીરા કે ફોલ્લા થવા.
ચામડીમાં ક્યાંય પણ લાલાશ, સોજો, પરુ અથવા પીડા, જે જીવાણુનો ચેપ દર્શાવે છે.
રિંગવર્મ, યોનિમાં ખંજવાળ અથવા ફુગના ચેપના અન્ય ચિહ્નો

પગને નિયમિતપણે ધુઓ: રોજ પગ નરમ સાબુ અને હુંફાળા પાણીથી ધુઓ.

પગના અંગુઠાના નખ નિયમિતપણે કાપો

યોગ્ય જુતા પહેરીને પગની રક્ષા કરો

diabetes

મુખ આરોગ્ય

બ્રશ કરવાની ટેકનિકો:

રોજ બે વખત બ્રશ કરો
બ્રશ કરતી વખતે તેના દાંતા હળવે હળવે પેઢા અને દાંતની વચ્ચેની જગ્યામાં ફેરવો. તેનાથી એ જગ્યામાં રહેલા જીવાણુ દૂર થશે.
ત્યારબાદ, ગાલ. જીભ અને દાંતની ચાવવાની સપાટીના અંદરના ભાગમાં હળવેથી સ્ટ્રોક્સ મારીને સાફ કરો. પેઢાની પેશી અને દાંતને નુકસાન કરે તે રીતે ઘસવાની ક્રિયા ટાળો.
ટુથબ્રશના દાંતા પર જીવાણુ ઉછરે છે. દર ત્રણ મહિને અને માંદગી પછી તમારું ટુથબ્રશ બદલો.
દરેક ભોજન બાદ હળવેથી ફ્લોશિંગ કરવું એ દાંતને સ્વચ્છ રાખવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે.

નીચેની સ્થિતિમાં દાંતના ડૉક્ટરની સલાહ લો

તમે બ્રશ કરો કે ખાવ ત્યારે તમારા પેઢામાંથી લોહી નીકળે.
તમારા પેઢા લાલ, સૂઝેલા કે પોચા હોય.
તમારા પેઢા તમારા દાંત પરથી ઉતરી ગયા હોય.
જ્યારે પેઢાને અડવામાં આવે ત્યારે તમારા દાંત અને પેઢા વચ્ચે પરુ જોવા મળે.
દાંતના ચોકઠા જે રીતે બંધબેસતા હોય તેમાં ફેરફાર.
જ્યારે તમે બચકું ભરતા હો ત્યારે તમારા દાંત જે રીતે બંધબેસતા હોય તેમાં ફેરફાર.
સતત ખરાબ શ્વાસ અથવા તમારા મોંઢામાં ખરાબ સ્વાદ.

આંખની સંભાળ

સમજાવી ના શકાય તેવી આંખોની સમસ્યાઓ જેવી કે,તમારા દ્રષ્ટિપથમાં ટપકાં, તરતા પદાર્થો કે કરોળિયાના જાળા જેવી સર્જાય, ઝાંખ વળે, વિકૃતિ, બ્લાઇન્ડ સ્પોટ્સ, આંખમાં દુખાવો અથવા કાયમી લાલાશ.

પુસ્તકો વાંચવામાં, ટ્રાફિક સિગ્નલો જોવામાં કે જાણીતા પદાર્થો પારખવામાં મુશ્કેલી.

Bhadaravo

ભાદરવાના તાપ અને તાવથી બચવા ત્રણ-ચાર ઘરગથ્થુ પ્રયોગો (સ્વાનુભુત છે.)

અમે ગુજરાતી ભાઈઓ..

Saurastra Doha

waste time

time management

Habit

Stop Wasting Time

મફત મળતું ઈન્ટરનેટ ઝેર છે, મફત છે

એટલે ખાઈ ના લેવાય. મહેરબાની કરીને અટકો.

વધુ માહિતી અને પોસ્ટ વાંચવા મુલાકાત કરો.

http://bit.ly/gujjublog

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ..

મંદિર માં આપો તો . (દાન)

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ...

money

make money

My Dairy

WHY IS THE INDIAN RUPEE GOING DOWN AGAINST THE DOLLAR ???

અહીં શાકભાજી નહીં પણ લગ્ન માટેનું બજાર ભરાય છે

मॉडर्न कंस्ट्रक्शन का जनक है भारत

ડાયાબીટીસના દર્દીઓ માટે આનંદના સમાચાર

શરદ નું આગમન એટલે ભાદરવો.....

સાહિત્યમાં ના દુહા...સમય મુજબના દુહા લખ્યા

દુનિયામાં કશું જ મફત નથી; મફતિયું ઈન્ટરનેટ આપણો લાખ રૂપિયાનો સમય ખાઈ જાય છે

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ....

MSME Registration India | Digital India

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ..

પૈસા ના પણ કેટલાં નામ..

Real sentence but effect heart